Тревога на душе – одно из самых коварных состояний, которое способно с течением времени превратиться в сложный невроз.

Даже в самом легком своем проявлении она омрачает жизнь и может «запрограммировать» поведение человека на определенный патологический сценарий. Специалисты определили наиболее эффективные способы борьбы со страхом и тревожностью. Эксперты проанализировали труд выдающегося психолога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и установили 5 самых действенных советов для устранения беспокойств. На написание книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги вдохновили его студенты. Во время преподавания в Юношеской христианской ассоциации в Нью-Йорке психолог заметил, что излишняя тревожность являлась общей проблемой всех учащихся, независимо от специализации или образа жизни. Представляем вам 5 лучших стратегий борьбы с повседневным страхом выглядят следующим образом.

Готовьтесь к худшему.

Когда человек угнетен личными либо профессиональными тревогами, избавиться от них помогает простой трехступенчатый метод. Сначала надо выяснить для себя, что является самым страшным из того, что может произойти. Затем следует принять такой вариант как возможный. Наконец, нужно придумать путь улучшения такого исхода. Данный метод основан на истории инженера Уиллиса Кэрриера. В период работы в компании «Buffalo Forge» Кэрриер обнаружил, что новая система газоочистки, разработанная его фирмой, недостаточно эффективна. Кэрриер понял, что самое худшее для компании — потеря 20 тысяч долларов. Он смирился с этим фактом и стал думать, как выйти из ситуации. Вскоре компания купила новое оборудование на сумму 5 тысяч долларов и проблема была решена. Благодаря этому «Buffalo Forge» сохранили 15 тысяч, которые могли потерять.

Смотрите на факты объективно и т.д.