Исследование показало, что максимально взбодриться организму поможет подъем и спуск по наклонной поверхности.

Например, в своем офисе вы можете в течение десяти минут подниматься и спускаться по ступенькам, что даст организму больший заряд энергии, чем употребление 50 миллиграммов кофеина. В ходе проведенной научной работы ученые из Университета Джорджии в Атланте сравнили воздействие на человеческий организм кофеина и прогулок по наклонным поверхностям. Эффект от прогулок по ступенькам оказался куда более ощутимым и продолжительным. Стоит отметить, что участие в эксперименте принимали студенты, которые каждую ночь спали меньше 6,5 часа (то есть – меньше рекомендуемой нормы).