Воображение моторики — это психологический тренинг, во время которого человеку требуется только вообразить физическое движение или упражнение.
Такая техника одинаково помогает как больным, так и здоровым людям. Иногда человеческий мозг не в состоянии определить разницу между реальностью и воображением, поэтому воображение вполне может сильно влиять на тело и душу. Особенно это касается воображения, связанного с моторикой — психологического тренинга, когда человек воображает движение или физическое упражнение, не применяя никаких физических действий. Такой тренинг может значительно улучшить физическую активность. Многочисленные исследования доказали, что при использовании так называемого «моторного воображения» (например, если вы воображаете, что поднимаете руку или представляете, какое ощущение при этом испытываете), в мозгу работают зоны, отвечающие за моторику, и это создает «эффект правдивости», похожий на самую настоящую физическую нагрузку. В исследовании, опубликованном в 2004 году в журнале «Physical Therapy», отмечалось, что человек, который рисует в своем мозгу картинку правильного активного движения, может лучшим образом воплотить в жизнь свои фантазии. Речь шла о 69-летнем мужчине, который пережил инсульт и частично не чувствовал левую половину своего тела. На протяжении шести недель его тренировали, предлагая систему психологического тренинга — ему предлагалось воображать, что он стал ходить лучше, быстрее и восстановил равновесие — думать надо было, в основном, о пострадавшей ноге. Врачи сумели выяснить, что после тренинга у больного наметилось улучшение: он стал ходить на 23 процента быстрее и на 13 процентов меньше времени пользовался палкой для поддержки. У больного даже улучшился двигательный диапазон коленных чашечек. Медики предположили, что воображение, связанное с моторикой, способно улучшить двигательную деятельность и частично устранить последствия инсульта. В исследовании, результаты которого были опубликованы в 2015 году в журнале «Journal of Rehabilitation Medicine», принимали участие 44 больных, перенесших инсульт, вызвавший паралич одной из сторон тела и испытывающих затруднения при ходьбе. Для чистоты эксперимента группу больных разделили на две части и тренировали в течении 6 недель. Одной группе был предложен, в числе прочего лечения, и психологический тренинг, а другую группу вели физиотерапевты, предлагающие больным упражнения, расслабляющие мышцы. По окончании курса реабилитации ученые проверили результаты: измерили скорость ходьбы на десятиметровой дистанции. Результаты поразили даже врачей. Участники первой группы показали результаты значительно лучше тех, что были у испытуемых второй группы.
